*全的吃水果时间表,你清楚了吗?

发布日期:2021-04-25来源:admin

*全的吃水果时间表,你清楚了吗?

水果含有丰富的膳食纤维和维生素,但是如果吃的时间不对,身体就不能完全吸收这些营养,吃了也等于没吃!那么,到底吃水果的*佳时间是怎样的呢?

  1、早餐前10分钟

  *适宜吃的水果:苹果、梨、葡萄

  不要吃的水果:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

  很少的上班族会在早餐里加水果,因为有些连早餐都懒得吃。但是早餐前吃水果确实有意想不到的好处。它能增进维生素的吸收,而且水果中的果酸具有开胃的效果,还能增强食欲。

  但是,有肠胃疾病的人则不适宜在早餐吃水果。

  另外,早餐前10分钟是空腹状态,这时不能吃收敛性强的水果,如橘子、山楂等,它里的有机酸会刺激胃部,出现胃痛。

  2、饭后一小时

  *适宜吃的水果菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

  饭后吃水果主要是想促进消化,所以应选择一些解腻、含有机酸的水果,如菠萝,它所含有的菠萝蛋白酶有助于消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能;木瓜中的木瓜酵素可帮助分解肉类蛋白质;山楂则可以促进脂肪分解,帮助消化。


  • 上一篇:无
  • 下一篇:无
  • 返回顶部
  • 023-68031912
  • 在线咨询
  • 微信二维码
    万博登录页面万博网页在线登陆健康科技有限公司
  • 网站首页
  • 关于我们
  • 产品中心
  • 新闻动态
  • 招贤纳士
  • 健康中心
  • 联系我们
  • 万博登录页面万博网页在线登陆健康科技有限公司,欢迎来电咨询
    备案号:渝ICP备19000197号
    技术支持:万博登录页面云威科技|
    版权所有:万博登录页面万博网页在线登陆健康科技有限公司
    万博登录页面万博网页在线登陆健康科技有限公司 扫一扫,关注我们
    企业分站:| 北京| 成都| 广州| 上海| 浙江 |